Er det bra å ta kollagen?

Kollagen er et sentralt protein i kroppen, men den naturlige produksjonen av kollagen svekkes i slutten av tredveårene. Derfor kan det være smart å tilføre kollagen for å styrke kroppens bindevev, ben og sener, samt opprettholde en normal muskelfunksjon. I tillegg opplever mange strammere hud, færre fine linjer og sterkere hår og negler. 

Er det bra å ta kollagen?

Kollagen ansees som et viktig protein i kroppen som sørger for sunt hår, frisk hud og sterke negler. I tillegg vil kollagen påvirke slimhinner i tarmen, bindevevet, ben og sener. 

Ettersom produksjonen av kollagen svekkes fra du nærmer deg 40 år, kan det være lurt å tilføre kollagen.

Hvordan få i seg kollagen naturlig?

Gelantin er den kokte versjonen av kollagen, mens hydrolysert kollagen er den ukokte varianten. Ved å koke kraft av knokler og ben fra dyr kan du enkelt få i deg kollagen. Du kan også bruke ren gelantin i supper, gryter og annen matlaging.

Kollagen i pulverform kan tilsettes smoothie, juice, kaffe og te eller du kan ta en kapsel med kollagen som en del av morgenrutinene din.

Husk å velg naturlige og rene kilder når du velger kollagen. 

Hvordan få i seg nok kollagen?

Før fikk vi gjerne i oss mer kollagen, da det var vanligere å koke kraft og bruke hele dyret og fisk i matlaging. Skal du tilføre kollagen til mat eller drikke er det viktig å velge rene og naturlige kilder, gjerne også økologisk. 

Se utvalget av naturlig kollagen her >>>

Hva hjelper kollagen med?

Når du tilfører kroppen nok kollagen kan mange oppleve lindring av smerte og stivhet i ledd og muskler, en jevnere struktur i huden, færre fine linjer og reduksjon av cellulitter, styrket imunforsvar (spesielt hvis du kombierer kollagen med vitamin C) og beskyttelse mot okisdativt stress. Bindevev og muskler vil også bli styrket av kollagen, noe som er spesielt bra om du trener og har en aktiv livsstil. 

 

KILDER:
hentet fra produsentene YOUR SUPER, CLAV og Natura Force