Hva er adaptogener?

Hva om en urt kan hjelpe kroppen din med å motvirke stress og nedstemthet? Ja, takk sier vi! For skal vi tro tradisjonell kinesisk urtemedisin og Ayurvedisk tradisjon, har adaptogene urter en positiv påvirkning på kropp og sinn. Kan naturen hjelpe oss å balansere hverdagsstresset vi alle kjenner på?

Hva er adaptogener?

Du har kanskje hørt ordet adaptogen bli brukt om en urt, men hva betyr det egentlig? Det var russiske forskere som først tok i bruk adaptogener som betegnelse for visse urter med spesifikke egenskaper.

Enkelt forklart kan adaptogener balansere kroppens stressrespons. Litt mer avansert forklart er adaptogener definert som et plantestoff som forsterker "tilstanden av ikke-spesifikk motstand" i stress, en fysiologisk tilstand som er knyttet til ulike forstyrrelser knyttet til nervesystemet og hormonproduserende celler.

Henger du med? La oss prøve å forklare hva egenskapene til urtene er og hva de gjør med kroppen.

Hvilke egenskaper har en adaptogen urt?

Vi har alle kjent på stress i større eller mindre grad. Adaptogener øker kroppens motstand mot stress og kan reduserer følsomheten for stress. Dette resulterer i bedre beskyttelse av kroppens respons på stress. I stedet for utmattelse vil du for eksempel kunne oppleve et høyere nivå av balanse. Høres det ikke bra ut?

Selv om adaptogener primært har stimulerende egenskaper, som bidrar til å motvirke de skadelige effektene av stress, kan de også styrke immunforsvaret, virke angstdempende, virke avgiftende og leverbeskyttende, øke blodsukkermetabolismen og styrke kroppens motstandskraft og utholdenhet.

Hva er en adaptogen urt?

Ginseng, Ashwagandha, Shatavai, Chaga og Reishi er alle eksempel på adaptogene urter. Urtene er gjerne bitre og derfor lite egnet til matlaging. Det er heller ikke urten du finner på butikke, derfor er urtetilskudd med adaptogene urter enkel å tilføre i form av kapsler. 

Adaptogener i naturmedisin

I flere årtusener har adaptogene urter vært brukt innen tradisjonell urtemedisin i Kina og Ayurvedisk tradisjon i India. Den helhetlig tilnæring til fysisk og psykisk helse er sentral og har i den siste tiden fått større anerkjennelse og tyngde også i Vesten. Hvorfor velge syntetiske stoffer når man kan hente støtte i naturen?

 

Kilder:
rolv.no
fushiwellbeing.no
nih.gov (National Library of Medicine)