Hvorfor du bør få i deg elektrolytter

Når vi tenker på god helse, snakker vi ofte om næringsrik mat, bevegelse og søvn. Men det er én viktig byggesten som ofte blir glemt – elektrolytter. Disse små, men kraftfulle mineralene kan være avgjørende for alt fra væskebalanse og muskelarbeid til hjernefunksjon og energinivå.

Hva er elektrolytter?

Elektrolytter er mineraler som er avgjørende for en rekke viktige funksjoner i kroppen. De mest kjente elektrolyttene er natrium, kalium, magnesium og kalsium. Disse er nødvendige for å opprettholde væskebalansen, sikre normal nerve- og muskelfunksjon og støtter kroppens væskebalanse.

Ved dehydrering som følge av varme, trening, sykdom eller faste vil kroppens elektrolytter svekkes i kroppen gjennom svette og urin. Dette kan gjøre at du føler deg trøtt, får hodepine, kjenner på svimmelhet eller nedsatt fysisk ytelse. I slike tilfeller kan det å etterfylle med elektrolytter bidrar til å opprettholde balanse og velvære.

Hva er fordelene med elektrolytter?

Elektrolytter kan brukes av flere grunner, men er spesielt fint etter perioder med febersykdom, faste, fysisk aktivitet, varme sommerdager, sauna eller som daglig støtte for et balansert væskenivå i kroppen.

1. Opprettholder væskebalansen: Elektrolytter hjelper kroppen å holde på vann der det trengs, og sørger for optimal hydrering. Dette er spesielt viktig ved fysisk aktivitet, høy varme, feber, oppkast, diaré eller faste.

2. Støtter nerve- og muskelfunksjon: Mineraler som natrium, kalium, magnesium og kalsium er avgjørende for at nerver skal sende signaler og muskler skal trekke seg sammen. Et lavt elektrolyttnivå kan føre til kramper, svakhet eller nedsatt yteevne.

3. Forebygger tretthet og hodepine: Dehydrering og ubalanse i elektrolyttene kan føre til symptomer som hodepine, svimmelhet og generell utmattelse. Ved å etterfylle elektrolytter kan du føle deg klarere og mer energisk.

4. Bidrar til bedre restitusjon: Etter trening eller aktivitet hjelper elektrolytter med å gjenopprette balansen i kroppen, noe som kan redusere stølhet og forkorte restitusjonstiden.

Et rent alternativ uten kompromisser

Hos BeeOrganic finner du elektrolyttpulver fra FOODIN. Elektrolyttpulveret er utviklet med fokus på funksjonalitet og renhet. Pulveret inneholder kokosvannpulver, havsalt, magnesium fra havmineraler som base. Du kan velge om du ønsker et pulver med eller uten smak. Velger du smak er pulveret likevel fri for kunstig smak, søtning og farge. 

Se utvalget av elektrolytter her.