Hvorfor teipe munnen?

Hvorfor teipe igjen munnen når du sover? Munnteip er et mye omtalt lifehack for å forbedre søvn, redusere snorking og for å våkne mer uthvilt. Medier som New York Times og  norske Harvest Magazine har allerede omtalt munnteip, samt kjendiser og biohackere. 

Sjekk utvalget av søvnprodukter og soveteipe her >>>

Hva er munnteip? Munnteip, mouth tape, sove-tape, soveplast.... fellesnevneren er at en liten teip som festes over leppene når du sover, slik at du skånsomt hjelper kroppen din å puste framfor å bruke munnen. 

Menneskekroppen er naturlig designet for å ta opp oksygen gjennom nesen, men mer enn 80% av mennesker puster ubevisst gjennom munnen mens de sover.

Kliniske studier har vist at å puste gjennom nesen kan gi både helse- og velværefordeler, inkludert økt blodsirkulasjon, forbedret immunitet og sunnere fordøyelse (ref. Dryft Sleep). 

 

1. Ved å teipe munnen holdes leppene lukket slik at du lettere kan puste gjennom nesen. Nesepust vil tilføre økt oksygen til blodet. Dette gjør at kroppen lettere vil kunne slappe av og falle raskere i dyp søvn.

2. Når leppene holdes lukket og du puster gjennom nesen vil du redusere snorking og redusere effekten av søvnapné (ref. Dryft Sleep).

3. Nesepust hindrer unødvendig tap av fukt, noe som gjør at munnhulen oppleves mindre tørr. Mange opplever huden er mer hydrert om morgenen og at huden gløder mer. 

4. Nestepusting kan også styrke imunforsvaret, da nesen filterer bakterier og vi vil puste inn flere bakterier ved åpen munn. 

5. Når du puster gjennom nesen aktiveres det parasympatiske nervesystemet, som hjelper kroppen din å roe seg ned. Dette er mye brukt for å redusere stress, samt i  yoga og meditasjon. Når du teiper igjen munnen vil på samme måte aktivere nervesystem positivt og redusere stress.

Trenger du støtte til bedre innsovning og dyp søvn, men ønsker å bruke naturlige produkter?

Sjekk utvalget av naturlige produkter til søvn her >>>