Eteriske oljer i aromaterapi - 10 klassikere fra Institut Maloé

Aromaterapi handler om å bruke duft bevisst: hvilken olje du velger, når på dagen du bruker den, og hvilken stemning du vil ha i rommet. Institut Maloé er et fransk merke som destillerer økologiske eteriske oljer, uten syntetisk parfyme og uten fortynning med billigere oljer.

Under har vi samlet ti av klassikerne i sortimentet: hva de dufter av, og hvordan de tradisjonelt plasseres i en aromaterapipraksis.

Til kvelden og rolige stunder

Lavendel er den mest brukte oljen i aromaterapi, og den de fleste begynner med. Duften er urteaktig og blomstrende på én gang. Den hører hjemme i kveldsrutinen: noen dråper i diffuseren en time før leggetid, eller fortynnet i en massasjeolje.

Vetiver dufter jord, røtter og tre. Den er tung og mørk der lavendel er lys, og mange bruker den når de vil ha noe som kjennes stille ut i rommet. Bruk sparsomt, én dråpe rekker langt.

Kamille er mild, blomsteraktig og litt eplesøt. En rolig olje som kler soverommet, og som blander seg fint med lavendel.

Til arbeidsbordet

Rosmarin Cineol er frisk, urteaktig og skarp i kanten. En klassisk morgen- og arbeidsduft i aromaterapi, gjerne i diffuser der du sitter og jobber.

Sitron er kaldpresset fra skallet og dufter akkurat som en nyskrelt sitron. Den lyser opp et rom umiddelbart, og er en av de få oljene nesten alle liker. Merk at sitrusoljer gjør huden mer solømfintlig, så ikke bruk den på hud du skal ut i sola med.

Til hud og hjem

Tea Tree har en skarp, frisk duft som mange kjenner igjen med en gang. Den brukes mye i hjemmelagde rengjøringsblandinger, og godt fortynnet i hudpleie.

Myrt er mildere enn tea tree, med en frisk og litt søtlig duft. Et roligere alternativ når tea tree blir for dominerende.

Til den kalde årstiden

Eukalyptus Radiata er den mildeste av eukalyptusvariantene og dufter klart og friskt. Den er en fast favoritt i diffuseren fra oktober til mars, når det er lenge mellom hver gang vinduet står åpent.

Til varme og sanselighet

Ylang Ylang er intenst blomstrende, søt og litt eksotisk. Den er kraftig, så start med én dråpe. Fin sammen med sitron, som letter den opp.

Til massasjeoljen

Vintergrønn har en umiskjennelig duft av liniment og idrettsgarderobe. Den brukes tradisjonelt i massasjeblandinger, alltid godt fortynnet i en baseolje.

Denne oljen krever mer forsiktighet enn de andre på lista. Vintergrønn består nesten utelukkende av metylsalisylat, som kjemisk er nær beslektet med acetylsalisylsyre. Den skal ikke brukes av deg som bruker blodfortynnende, som er allergisk mot salisylater, som er gravid eller ammer, eller på barn. Er du i tvil, spør legen din først.

Slik bruker du oljene

I diffuser. Tre til seks dråper i vanlig romstørrelse. Kjør 30 til 60 minutter av gangen, ikke hele dagen. Nesen slutter uansett å registrere duften etter en stund.

På huden. Alltid fortynnet. Én til to prosent er vanlig for voksne, altså rundt seks til tolv dråper per 30 ml baseolje. Mandelolje, jojoba og solsikkeolje fungerer alle fint.

I badet. Eteriske oljer blander seg ikke med vann. Rør dem ut i en spiseskje fløte, honning eller baseolje først, ellers flyter de som konsentrerte dråper på overflaten.

I rengjøring. Noen dråper tea tree eller sitron i en sprayflaske med vann og eddik.

Bruk med omtanke

• Eteriske oljer er svært konsentrerte plantestoffer. At noe er økologisk, betyr ikke at det er mildt.
• Gjør en hudtest på innsiden av underarmen før første gangs bruk på hud, særlig hvis du er sensitiv.
• Flere oljer frarådes i svangerskap, til små barn og til kjæledyr. Katter tåler eteriske oljer dårlig, så ikke diffuser i et rom katten ikke kan forlate.
• Oppbevar flaskene mørkt, kjølig og utilgjengelig for barn.
• Aromaterapi er en duftpraksis, ikke behandling. Har du plager som varer ved, hører de hjemme hos legen.

Hvorfor økologisk betyr ekstra mye her

Det går med enormt mye plantemateriale for å destillere en liten flaske eterisk olje. Alt som er sprøytet på planta, følger med inn i destillasjonen og konsentreres på veien. Derfor er økologisk dyrking mer avgjørende for eteriske oljer enn for mange andre produkter.

Oljene fra Institut Maloé er økologisk sertifisert, og de er rene eteriske oljer, ikke duftblandinger tilsatt syntetisk parfyme.

Ofte stilte spørsmål

Hvilken olje bør jeg starte med?
Lavendel og sitron. De er milde, allsidige, og de fleste liker duften.

Kan jeg blande flere oljer?
Ja. Start med to, i forholdet to dråper av den ene og én av den andre. Lavendel og sitron, eller ylang ylang og sitron, er trygge første forsøk.

Hvor lenge holder en flaske?
Sitrusoljer et par år, de fleste andre lenger. Oppbevar dem mørkt og kjølig, og lukk godt igjen.

Kan jeg bruke eteriske oljer rett på huden?
Nei, ikke ufortynnet. Fortynn alltid i en baseolje.

Er det trygt rundt kjæledyr?
Vær forsiktig, særlig med katter. Diffuser bare i rom dyret kan gå ut av, og la aldri et dyr komme til flaskene.

Se hele utvalget av økologiske eteriske oljer fra Institut Maloé hos oss.