Mensguiden: tampong, bind, menskopp eller menstruasjonstruse – hva passer deg?
De fleste velger mensprodukter i ung alder og holder seg til det samme i årevis. Men det som passet da du var fjorten, er ikke nødvendigvis det beste for deg i dag. Produktene brukes mot noen av kroppens mest følsomme slimhinner i flere dager hver måned – derfor lønner det seg å vite hva de er laget av. Her er en ærlig gjennomgang av alternativene.
Tamponger
Fordeler: diskrete, enkle å bruke og gode til sport og bading.
Ulemper: engangsprodukt, og kan gi tørrhet hvis sugeevnen er for høy.
Se etter: tamponger i økologisk bomull uten parfyme og uten plastapplikator.
Viktig: Bruk lavest mulig sugeevne som holder for deg, og bytt regelmessig. Da reduserer du risikoen for toksisk sjokksyndrom (TSS), en sjelden, men alvorlig tilstand. En amerikansk studie fra 2024 fant også spor av metaller i tamponger fra flere merker – les mer om funnene her.
Engangsbind og truseinnlegg
Fordeler: enkle og trygge, og ingenting settes inn i kroppen.
Ulemper: mange vanlige bind har plastlag og kan inneholde parfyme. De kan også kjennes varme og føre til irritasjon.
Se etter: bind i økologisk bomull uten parfyme og lotion. Les også om plast i mensprodukter.
Stoffbind
Fordeler: myke, puster godt og kan brukes i årevis. Mange med sensitiv hud merker forskjell.
Ulemper: må skylles og vaskes, og krever litt planlegging.
Slik vasker du: skyll i kaldt vann, og vask på 60 grader uten tøymykner. Se stoffbind og våtposer til oppbevaring.
Menskopp
Fordeler: kan brukes i flere år, rommer mye og kan ofte sitte lenger enn en tampong. Den samler blodet i stedet for å suge det opp, og tørker derfor ikke ut slimhinnene.
Ulemper: krever litt øvelse de første syklusene, og må tømmes og skylles.
Tips: Følg produsentens anvisning for hvor lenge koppen kan sitte, og kok den mellom syklusene. Se menskopper og rengjøring.
Menstruasjonstruse
Fordeler: kjennes som vanlig undertøy, perfekt om natta og som ekstra sikring sammen med kopp eller tampong.
Ulemper: høyere startpris, og den må skylles og tørkes mellom hver bruk.
Se etter: Enkelte merker har vært kritisert for PFAS i absorpsjonslaget. Velg produsenter som dokumenterer at trusene er fri for PFAS. Se menstruasjonstruser.
Hva passer deg?
- Vil du ha det enklest mulig: økologiske tamponger eller bind.
- Har du sensitiv hud eller ofte kløe: stoffbind eller menstruasjonstruse.
- Vil du spare penger over tid: menskopp eller menstruasjonstruse.
- Trener du mye: menskopp eller tampong, gjerne med truse som ekstra sikring.
- Om natta: menstruasjonstruse eller stoffbind.
Mange ender opp med en kombinasjon, for eksempel kopp på dagtid og truse om natta.
Slik bytter du uten stress
- Test det nye på en rolig dag hjemme, ikke på en lang arbeidsdag.
- Bruk en truse eller et stoffbind som ekstra sikring de første gangene.
- Gi det to til tre sykluser før du bestemmer deg.
Merk: Har du uvanlig kraftige blødninger, mye smerter eller plutselige endringer i syklusen, bør du snakke med lege eller helsesykepleier.
Ofte stilte spørsmål
Hvor ofte bør jeg bytte tampong?
Følg anvisningen på pakken, og bytt regelmessig. Bruk lavest mulig sugeevne som holder for deg. Det reduserer risikoen for toksisk sjokksyndrom.
Er menskopp trygt?
Ja, når du følger produsentens anvisning for bruk og rengjøring. Menskopper lages vanligvis av medisinsk silikon og kan brukes i flere år.
Hvorfor velge økologisk bomull?
Økologisk bomull dyrkes uten syntetiske sprøytemidler. Mange velger det fordi mensprodukter er i nær kontakt med slimhinner i flere dager hver måned.
