Perimenopause – hva skjer i kroppen, og hva kan støtte deg gjennom overgangen?
Viktig: Dette innlegget erstatter ikke legehjelp. Perimenopause kan gi svært ulike symptomer fra kvinne til kvinne, og hormonbehandling eller andre medisinske tiltak bør alltid vurderes sammen med lege. Det du finner under er naturlige produkter mange bruker som støtte i hverdagen, ikke en behandling.
Perimenopause er årene før selve overgangsalderen (menopause), der hormonnivåene svinger før de gradvis synker. For ganske mange starter dette allerede i midten og sent i 30-årene, og kan vare i mange år. Vanlige opplevelser er endret søvnmønster, humørsvingninger, hetetokter, lavere energi og endringer i syklusen. Likevel er det ofte lite snakket om – og lite tilrettelagt for i produkthyllene. Derfor har vi samlet det vi selv tilbyr av naturlig støtte.
Søvn
Mange opplever mer urolige netter i denne perioden.
- 100ml Lavendel eterisk olje / Plant Therapy – den mest brukte roen-oljen om kvelden
- Sleep Tight eterisk oljeblanding / Plant Therapy – ferdig blandet søvnstøtte
Humør og indre balanse
- PeriHarmony 60 kapsler / Fushi – kosttilskudd utviklet spesielt med tanke på denne livsfasen
- Ashwagandha 60 kapsler / Fushi – en adaptogen urt mange bruker i perioder med mye å stå i
- Vitex Agnus Castus 60 kapsler / Fushi Wellbeing – tradisjonelt brukt for kvinnelig hormonbalanse
- Ylang Ylang eterisk olje, økologisk / Institut Maloé – tung, blomstrende duft som mange forbinder med ro
Hetetokter og kroppslig ubehag
- Clary Sage (salvie) eterisk oljeblanding, økologisk / Plant Therapy – en av de mest brukte oljene i denne livsfasen
- Magnesium Oil Body Spray / BetterYou – magnesium via huden, populært blant annet for urolige bein og muskelspenninger
- Fennikel søt, eterisk olje / Plant Therapy
Ro i hverdagen
- Økologisk stemorsblomst / Institut Maloé
- Vetiver eterisk olje, økologisk / Institut Maloé – jordnær duft, gjerne brukt om kvelden
- Urtete: Pure Mate Organic / Original Mate – en rolig kopp te kan i seg selv være et fint pusterom i en travel hverdag
Usikker på hvor du skal starte? Se hele utvalget i vår Perimenopause-kategori og under Hormoner & PMS.
Dette innlegget gir ikke medisinske råd. Snakk med lege eller annet helsepersonell ved spørsmål om egen helse og eventuell hormonbehandling.
